איינגאר יוגה הינה שיטה אקטיבית המבוססת על פרשנות מדויקת של תנוחות היוגה הקלאסית.

 

הנחת היסוד של השיטה היא שהמסע להכרה עצמית מתחיל דרך המודעות הפיזית, ולכן בתנוחות מושם דגש רב על הדיוק בביצוע.  התנוחות מתבצעות בעשייה נכונה, מדויקת ומאוזנת עם מודעות מירבית לגוף בכל אחד משלבי התנוחה.

 

שימת הדגש על ביצוע מדויק ומאוזן, עוזרת בין השאר לפיתוח מודעות עצמית וגופנית, לתיקון או שיפור פגמים אנטומיים ולהגעה לאיזון גופני. תרגול קבוע של יוגה ישפיע וייטיב על מערכת השלד, המערכת ההורמונלית, מערכת העיקול העיכול, מערכת הרבייה ומערכת העצבים.

 

על מנת לסייע למתרגל להתמודד עם התנוחות המגוונות נעזרת שיטת איינגר יוגה בעזרים מיוחדים שפותחו ושודרגו במהלך השנים על ידי ב.ק.ס. איינגר, מפתח השיטה. עזרים אלו מאפשרים יכולת ביצועית משופרת ואיזון טוב יותר. כמו כן, העזרים מאפשרים אפילו לאנשים נוקשים ביותר, חולים ולנכים לבצע תנוחות יוגה וליהנות מהתועלת המבורכת שלהן.

 

כמו כן השימוש באביזרים מאפשר גם יצירתיות רבה והנאה בתרגול.

ככל שהתרגול האישי מתפתח כך גדלה הבנתו והכרתו של המתרגל את גופו.

תירגול היוגה מתחיל בגוף אך הגוף הוא אמצעי מינוף כוחות הנפש והרוח. 

 

ב.ק.ס איינגאר הוא מורה ליוגה הודי. עד גיל 94 האיר את עולם היוגה. דרך תרגול אישי וחקירת הגוף והרוח הוא הפך את היוגה למדע. הוא מפורסם בעולם כולו ומתרגלים רבים באים ללמוד בבית ספרו בפונה שבהודו. 

 

מורי איינגאר יוגה עוברים הכשרה ארוכת טווח (כשלוש שנים) במטרה לשמור על הוראה אחראית ומקצועית.